ENTRETENIMENTO
O abacate é conhecido por sua rica fonte de gorduras saudáveis e cor marcante. Originário da América Central e do México, o fruto tem uma textura cremosa suave, podendo ser consumido in natura ou em vitaminas, saladas e uma grande variedade de receitas.
Possui ácidos graxos monoinsaturados que trazem benefícios para o coração, reduzindo o colesterol ruim e a inflamação. É rico em fibras, potássio, vitaminas C, E e do complexo B, além de nutrientes essenciais.
Entre os benefícios de se consumir regularmente abacate está o aumento do colesterol HDL, prevenindo doenças cardíacas. Além disso, o fruto pode ser um importante aliado no controle de peso, já que suas fibras geram saciedade.
Possui carotenoides, ajudando a reduzir o risco de degeneração macular e mantendo a saúde ocular. A vitamina E também ajuda a promover a saúde da pele, protegendo-a de radicais livres.